Rafael Nadal publie un type d’entraînement inclus dans sa routine de récupération


Rafael Nadal publie un type d’entraînement inclus dans sa routine de récupération
© Instagram de Rafael Nadal

Rafael Nadal a indiqué dans sa dernière mise à jour que son programme de rétablissement comprenait de la natation. Nadal, 37 ans, a été opéré de son muscle psoas au début du mois de juin.

Après être parti en vacances et avoir pris un peu de temps libre, Nadal a commencé sa rééducation et s’est entraîné en salle de sport.Dans sa dernière publication sur Instagram, Nadal a révélé qu’il a également travaillé dans des piscines ces derniers temps.

La prochaine étape pour Nadal est de retourner sur le court et de recommencer à s’entraîner.  » En plein travail « , a indiqué Nadal dans la légende de son message sur Instagram.

Nadal fera tout pour revenir en pleine forme

Après avoir échoué à se rétablir à temps pour Roland-Garros, Nadal a décidé de traiter chirurgicalement son problème de muscle psoas.

Le 3 juin – le jour où Nadal a fêté son 37e anniversaire – il a annoncé que son opération s’était bien déroulée un jour plus tôt et que sa convalescence était estimée à cinq mois.

« Bonjour à tous. Comme vous le savez, j’ai été opéré hier soir. Tout s’est bien passé et l’arthroscopie a porté sur le tendon du psoas gauche qui m’a empêché de participer aux compétitions depuis le mois de janvier.

Une ancienne blessure au labrum de ma hanche gauche a également été traitée, ce qui contribuera certainement à une meilleure évolution du tendon. Je tiens à remercier les docteurs Marc Philippon, Jaume Vilaró et Angel Ruiz-Cotorro pour leur travail.

Je vais commencer immédiatement une rééducation fonctionnelle progressive et le processus normal de récupération est de 5 mois, si tout se passe bien. Encore une fois, merci pour tout le soutien que vous m’avez apporté et que vous m’apportez chaque jour.

« Si tout se passe bien, on espère que Nadal sera en mesure de commencer la saison 2024 à temps et de participer à l’Open d’Australie. En mai, Nadal a déclaré qu’il avait l’intention de prendre sa retraite en bonne santé et d’être compétitif en 2024.

Toutefois, certains pensent que Nadal pourrait décider de poursuivre sa carrière s’il revient à un bon niveau et parvient à y rester longtemps.



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