Maria Sharapova révèle sa façon  » simple et énergique  » pour se remettre en forme


Maria Sharapova a révélé le type d’entraînement et de récupération qui lui a permis de retrouver la forme après avoir donné naissance à Theodore en 2022. Selon l’interview qu’elle a accordée à Self, Sharapova a commencé à s’entraîner lentement six mois après son accouchement.

Aujourd’hui, elle s’entraîne deux à trois fois par semaine pendant environ une heure. Lorsqu’elle est à la maison, elle s’inspire de l’application Tonal. « Les entrainements ne durent généralement que 30 minutes, car c’est le seul temps dont j’ai disposé récemment, mais ils sont percutants et très amusants« , explique-t-elle.

Vous trouverez ci-dessous un exemple de l’une des séances d’entraînement Tonal exécutées par Sharapova. « Un petit aperçu de mes récentes séances d’entraînement @tonal pendant que le petit T est endormi (espérons-le)« , a légendé Sharapova dans la vidéo ci-dessous.

Lorsqu’elle est occupée, Sharapova a révélé qu’elle faisait souvent une petite séance d’entraînement en marchant.

« Je fais des flexions de biceps en marchant, le poids n’est pas très lourd, mais au moins je bouge. Cela fait vraiment du bien au corps« , a déclaré Sharapova. « Il s’agit de faire ce que l’on peut dès que l’on peut » Voici un exemple vidéo de Sharapova s’entraînant chez elle.

Comment Sharapova récupère-t-elle ?

Selon l’interview qu’elle a accordée à Self, Maria Sharapova aime récupérer en faisant des siestes et en utilisant des outils de soutien, comme ses bottes de compression sans fil Therabody, qui l’aident à stimuler la circulation sanguine dans ses jambes après des séances d’entraînement musculaire intenses.



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