Les gens dorment moins au milieu de l’âge adulte qu’au début et à la fin de l’âge adulte, selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’UCL, de l’Université d’East Anglia et de l’Université de Lyon.
La durée du sommeil diminue au début de l’âge adulte jusqu’à 33 ans, puis reprend à 53 ans, selon les résultats publiés dans Communication Nature.
L’étude, impliquant 730 187 participants répartis dans 63 pays, a révélé comment les habitudes de sommeil changent tout au long de la vie et comment elles diffèrent d’un pays à l’autre.
Les participants à l’étude jouaient au jeu mobile Sea Hero Quest, une entreprise scientifique citoyenne conçue pour la recherche en neurosciences, créée par Deutsche Telekom en partenariat avec Alzheimer’s Research UK, UCL, UEA et les développeurs de jeux Glitchers. Conçu pour aider la recherche sur la maladie d’Alzheimer en mettant en lumière les différences dans les capacités de navigation spatiale, plus de quatre millions de personnes ont joué à Sea Hero Quest, contribuant à de nombreuses études sur l’ensemble du projet.
En plus d’effectuer des tâches testant la capacité de navigation, toute personne jouant au jeu est invitée à répondre à des questions sur les caractéristiques démographiques ainsi qu’à d’autres questions qui peuvent être utiles à la recherche en neurosciences, telles que les habitudes de sommeil.
Les chercheurs, dirigés par le professeur Hugo Spiers (UCL Psychologie et sciences du langage) et le Dr Antoine Coutrot (CNRS, Université de Lyon) ont constaté que sur l’échantillon de l’étude, les gens dorment en moyenne 7,01 heures par nuit, les femmes dormant 7,5 minutes de plus que hommes en moyenne. Ils ont constaté que les participants les plus jeunes de l’échantillon (âge minimum de 19 ans) dormaient le plus et que la durée du sommeil diminuait tout au long de la vingtaine et du début de la trentaine avant de se stabiliser jusqu’au début de la cinquantaine et d’augmenter à nouveau. Le modèle, y compris les moments clés nouvellement identifiés de l’âge de 33 ans lorsque le sommeil ralentit et de 53 ans pour que le sommeil augmente à nouveau, était le même pour les hommes et les femmes, et selon les pays et les niveaux d’éducation.
Les chercheurs disent que la baisse du sommeil au milieu de la vie peut être due aux exigences de la garde des enfants et de la vie professionnelle.
Le professeur Spiers a déclaré: « Des études antérieures ont trouvé des associations entre l’âge et la durée du sommeil, mais la nôtre est la première grande étude à identifier ces trois phases distinctes tout au long de la vie. Nous avons constaté qu’à travers le monde, les gens dorment moins au milieu de l’âge adulte, mais la durée moyenne du sommeil varie d’une région à l’autre et d’un pays à l’autre.
Les personnes qui déclarent dormir le plus se trouvent dans les pays d’Europe de l’Est tels que l’Albanie, la Slovaquie, la Roumanie et la République tchèque, déclarant 20 à 40 minutes de sommeil supplémentaire par nuit et le moins dans les pays d’Asie du Sud-Est, notamment les Philippines, la Malaisie et l’Indonésie. Les habitants du Royaume-Uni ont déclaré dormir un peu moins que la moyenne. Les gens ont tendance à dormir un peu moins dans les pays proches de l’équateur.
Les chercheurs ont découvert que la capacité de navigation n’était pas affectée par la durée du sommeil pour la majeure partie de l’échantillon, à l’exception des personnes âgées (âgées de 54 à 70 ans) dont la durée de sommeil optimale était de sept heures, bien qu’ils préviennent que les résultats chez les personnes âgées pourraient être influencés par des facteurs sous-jacents. conditions de santé.
Source de l’histoire :
Matériel fourni par Collège universitaire de Londres. Remarque : Le contenu peut être modifié pour le style et la longueur.
