Comment le jeûne intermittent affecte les hormones féminines


Le jeûne intermittent s’est avéré être un moyen efficace de perdre du poids, mais les critiques craignent que cette pratique n’ait un impact négatif sur les hormones de reproduction des femmes. Maintenant, une équipe de chercheurs de l’Université de l’Illinois à Chicago a publié une étude dans Obésité qui apporte de nouvelles preuves à la table.

Les chercheurs, dirigés par Krista Varady, professeur de nutrition à l’UIC, ont suivi un groupe de femmes obèses pré- et post-ménopausées pendant une période de huit semaines sur la méthode du « régime guerrier » du jeûne intermittent.

Le régime du guerrier prescrit une fenêtre d’alimentation limitée dans le temps de quatre heures par jour, pendant laquelle les personnes à la diète peuvent manger sans compter les calories avant de reprendre un jeûne hydrique jusqu’au lendemain.

Ils ont mesuré les différences de niveaux d’hormones, obtenues en analysant des données d’échantillons de sang, dans des groupes de personnes au régime qui se sont tenues à des fenêtres d’alimentation de quatre et six heures par rapport à un groupe témoin qui n’a suivi aucune restriction alimentaire.

Varady et son équipe ont découvert que les niveaux d’hormone de globuline liée au sexe, une protéine qui transporte les hormones de reproduction dans tout le corps, étaient inchangés chez les personnes au régime après huit semaines. Il en va de même pour la testostérone et l’androstènedione, une hormone stéroïde que le corps utilise pour produire à la fois de la testostérone et de l’œstrogène.

Cependant, la déhydroépiandrostérone ou DHEA, une hormone que les cliniques de fertilité prescrivent pour améliorer la fonction ovarienne et la qualité des ovules, était significativement plus faible chez les femmes pré-ménopausées et post-ménopausées à la fin de l’essai, chutant d’environ 14 %.

Bien que la baisse des niveaux de DHEA ait été la découverte la plus significative de l’étude, chez les femmes pré- et post-ménopausées, les niveaux de DHEA sont restés dans la plage normale à la fin de la période de huit semaines.

« Cela suggère que chez les femmes pré-ménopausées, la baisse mineure des niveaux de DHEA doit être mise en balance avec les avantages prouvés de la fertilité de la masse corporelle inférieure », a déclaré Varady. « La baisse des niveaux de DHEA chez les femmes post-ménopausées pourrait être préoccupante car la ménopause provoque déjà une baisse spectaculaire des œstrogènes, et la DHEA est un composant principal des œstrogènes. Cependant, une enquête auprès des participants n’a signalé aucun effet secondaire négatif associé à un faible taux d’œstrogène -la ménopause, comme un dysfonctionnement sexuel ou des changements cutanés. »

Comme avantage supplémentaire, étant donné que la DHEA élevée a été liée au risque de cancer du sein, Varady a déclaré qu’une baisse modérée des niveaux pourrait être utile pour réduire ce risque pour les femmes pré- et post-ménopausées.

L’étude a également mesuré les niveaux d’œstradiol, d’œstrone et de progestérone – toutes des hormones vitales pour la grossesse -, mais uniquement chez les femmes ménopausées, en raison de l’évolution des niveaux de ces hormones tout au long des cycles menstruels des femmes pré-ménopausées. Chez les femmes post-ménopausées, il n’y avait pas de changement dans ces hormones au bout de huit semaines.

Les femmes des groupes de régime de quatre heures et de six heures ont subi une perte de poids de 3 à 4 % de leur poids initial tout au long de l’étude, par rapport au groupe témoin, qui n’a pratiquement pas perdu de poids. Les personnes au régime ont également constaté une baisse de la résistance à l’insuline et des biomarqueurs du stress oxydatif.

Les femmes en périménopause, qui sont généralement dans la quarantaine, ont été exclues de l’étude.

Pourtant, Varady a déclaré: « Je pense que c’est un excellent premier pas. Nous avons observé des milliers de femmes pré- et post-ménopausées à travers différentes stratégies de jeûne alterné et à durée limitée. Tout ce que cela fait, c’est que les gens mangent moins. En raccourcissant cette fenêtre alimentaire, vous réduisez naturellement les calories. La plupart des informations négatives sur le jeûne intermittent rapportées proviennent d’études sur des souris ou des rats. Nous avons besoin de plus d’études pour examiner les effets du jeûne intermittent sur les humains.

Source de l’histoire :

Matériel fourni par Université de l’Illinois à Chicago. Original écrit par Laura Fletcher. Remarque : Le contenu peut être modifié pour le style et la longueur.

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